買物　
どうしてもいるやつ
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健康　カロリー--計算--カロリー早見 --ダウンロードEvernote ルーレット　ルーレットあみだくじ　あみだくじ
今日はこれで決めとくメインテーマ　メインメニュウ　メイン献立
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食効
風邪の初期症状→梅干の黒焼き
咳→大根の蜂蜜漬け
痰→レンコンの蜂蜜漬け
胃炎→卵のから
胸焼け→根昆布の黒焼き
腹痛→下痢　生姜湯　風邪の初期症状
膀胱→腎臓ゆで小豆
肝臓→しじみの味噌汁　味噌卵
皮膚→海藻類
心臓→らっきょ
リウマチ→むくみ　小豆と昆布の煮物
疲労感→バーモンド　リンゴ酢1はちみつ1を水で延ばす
便秘→昆布水
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素材
買出し　見切り　情報　新鮮　質素　富　貧
焼き蒸す煮る生
期限　早い遅い置き
バランス
記念日　季節　お祝い　冒険
下ごしらえ　レトルト　残りモン　頂モン　外食　ご馳走になる　病院食　お好みモン　ペット
段取り
洗い片付け
うんち平日
昼無し　適当サブ
夜ご飯　メイン（味噌汁）　おかず　ミニおかず（サラダ.漬けモン.漬けたし）
ミク子供家族
お弁当（残りもん月ー金）
おやつ
休日記念日　特別日
昼ご飯　メイン（味噌汁）　おかず　ミニおかず（サラダ.漬けモン.漬けたし）
ミク子供家族
お弁当（残りもん月ー金）
おやつ
夜ご飯　メイン（味噌汁）　おかず　ミニおかず（サラダ.漬けモン.漬けたし）
ミク子供家族
お弁当（残りもん月ー金）
おやつ
倹約　見切り　半額　お得
夕方半額
粗品
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良いも安く入る
イケチュー玉手業務ロ-ソン
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作り置き秋夏冬春さ
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おやつ工夫
薩摩芋
--------------------------------------------物
単4　2
インク
ゴミ袋
漂白1洗剤ブルーシャンプーリンス石鹸
micフード　おやつ　ちーず　他
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世間一般水準素材
麺カップメンスパうどんそば　ちゃんぽん長崎　焼きそば　そうめミート具
マカロニ
冷凍ギョーザメンチかつコロッケ　から揚げ　白身　ハンバーグ　ウインナー　トンカツ　ベジダブル　小芋　
冷凍野菜ネギ　レンコン　大豆　小豆
チルドテンカスだんごカレー粉　ハヤシトマトクリーム
ツナさばかんのり　ミニトマト
酒わかめかつお納豆豆腐　薄揚げねぎ
漬けモン　　　　シソ昆布　沢庵　キュウちゃん　柴漬け　青
味噌たけやみそ白味噌　赤だししらたき　黒紺　こんにゃく
あずききなこ
春雨　メカブ　
野菜大根にんじんたまねぎ　じゃがいもシューマイ　さつまいも　大葉きやべつ
えだまめいんげん　アボカドきゅうり　レタス　ゴーヤ　小松菜　カボチャ
青野菜ホウレン白菜みずなとうがん　チンゲン　　菊菜
きくらげ
海鯖　サワラいわし　さんま鮭すけそうだらカレイブリマグロ　ハマチ　アラ
海老　ホタテアサリカキイカフグ　タコ
調味料　醤油オリーブ鰹だしソーストンカツソースマヨネーズ　ケチャップ
コンソメ　中華白ごま黒ゴマ　ゴマダレ　お酒　焼肉タレ　麺つゆ
ドレシング　キムチ　青汁　和風
パン粉　小麦粉　パウダー　バニラエッセンス
砂糖塩　みりん青さんしようしょうがにんにくわさび
塩コショウ黒古称　蜂蜜バター乾燥しいたけ
白　赤ワイン
飲料牛乳　コーヒー紅茶コーラ　ココア　豆乳青汁
果物バナナリンゴいちご柿　梨桃ブドウ　スイカ
おでん　かまぼこ　　牛蒡　ヒラテン　ちくわ　厚揚げ　たこ
卵　うずら
肉
ベーコン
牛バラ　ロース　ミノ
豚バラロースチャーシュー　ヘレ　豚足
鳥チューリップ胸モモ　ささみ
ドレシング青汁レモンゴマ
お米　餅
パン
アイスクリーム
おやつ駄菓子ケーキ饅頭
缶詰　鯖味噌生さんま鳥ニシン
榎　椎茸　きのこ　エリンギ
日本酒ビール
アジフライ
チーズ　ゼラチン　もやし　カイワレ　パンの耳ノンシュガー
マロニ　ベジタブルインゲン　小芋　団子
ブロッコリー　小松菜　白菜　
ハンバーグポテト　即席味噌　
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