買物 
どうしてもいるやつ
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健康 カロリー--計算--カロリー早見 --ダウンロードEvernote ルーレット ルーレット あみだくじ あみだくじ
今日はこれで決めとくメインテーマ メインメニュウ メイン献立
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食効
風邪の初期症状→梅干の黒焼き
咳→大根の蜂蜜漬け
痰→レンコンの蜂蜜漬け
胃炎→卵のから
胸焼け→根昆布の黒焼き
腹痛→下痢 生姜湯 風邪の初期症状
膀胱→腎臓ゆで小豆
肝臓→しじみの味噌汁 味噌卵
皮膚→海藻類
心臓→らっきょ
リウマチ→むくみ 小豆と昆布の煮物
疲労感→バーモンド リンゴ酢1はちみつ1を水で延ばす
便秘→昆布水
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素材
買出し 見切り 情報 新鮮 質素 富 貧
焼き 蒸す 煮る 生
期限 早い遅い置き
バランス
記念日 季節 お祝い 冒険
下ごしらえ レトルト 残りモン 頂モン 外食 ご馳走になる 病院食 お好みモン ペット
段取り
洗い片付け
うんち平日
昼無し 適当サブ
夜ご飯 メイン(味噌汁) おかず ミニおかず (サラダ.漬けモン.漬けたし)
ミク子供家族
お弁当 (残りもん月ー金)
おやつ
休日 記念日 特別日
昼 ご飯 メイン(味噌汁) おかず ミニおかず (サラダ.漬けモン.漬けたし)
ミク子供家族
お弁当 (残りもん月ー金)
おやつ
夜ご飯 メイン(味噌汁) おかず ミニおかず (サラダ.漬けモン.漬けたし)
ミク子供家族
お弁当 (残りもん月ー金)
おやつ
倹約 見切り 半額 お得
夕方半額
粗品
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良いも安く入る
ダイエー万代このみや玉手業務ロ-ソン
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作り置き秋冬春さ
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玉手サンマ後半焼き肉
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お弁当 
おかず 
中米後半米
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おやつ工夫
薩摩芋
--------------------------------------------食
マロニ ベジタブル 小芋 団子
ブロッコリー 小松菜 白菜 
ハンバーグ 
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--------------------------------------------物
単4 2
インク
ゴミ袋
漂白1洗剤ブルーシャンプーリンス石鹸
micフード おやつ ちーず 他
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海外丼おかず野菜タレ牛豚クリスマスジュース
スープパン麺魚鶏アイスクリーム漬物サラダ中華
他オリーブ天麩羅卵
冬春夏秋
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世間一般水準素材
麺 カップメン スパ うどん そば ちゃんぽん 長崎 焼きそば そうめん
マカロニ
冷凍 ギョーザ クリーム メンチかつ コロッケ から揚げ 白身 ハンバーグ ウインナー トンカツ ベジダブル 小芋 
冷凍野菜 ネギ レンコン 大豆 小豆
チルド 小麦粉 テンカス パン粉 だんご カレー粉 ハヤシ トマト クリーム
ツナ さばかん のり ミニトマト
酒 わかめ かつお 納豆 豆腐 薄揚げ ねぎ
漬けモン    シソ昆布 沢庵 キュウちゃん 柴漬け 青
味噌 おかあさん 白味噌 赤だし しらたき 黒紺 こんにゃく
あずき きなこ
春雨 メカブ 
野菜 大根 にんじん たまねぎ じゃがいも シューマイ さつまいも 大葉 きやべつ
えだまめ いんげん  アボカド きゅうり レタス ゴーヤ 小松菜 カボチャ
青野菜 ホウレン 白菜 みずな とうがん チンゲン  菊菜
キノコ しいたけ しめじ 榎 きくらげ
海 鯖 サワラ いわし さんま 鮭 すけそうだら カレイ ブリ マグロ ハマチ アラ
海老 ホタテ アサリ カキ イカ フグ タコ
調味料 醤油 オリーブ 鰹だし ソース トンカツソース マヨネーズ ケチャップ
コンソメ 中華 白ごま 黒ゴマ ゴマダレ お酒 焼肉タレ 麺つゆ
ドレシング キムチ 青汁 和風
パン粉  小麦粉 パウダー バニラエッセンス
砂糖 塩 みりん 青さんしよう しょうが にんにく わさび
塩コショウ 黒古称 蜂蜜 バター 乾燥しいたけ
白 赤ワイン
飲料 牛乳 コーヒー 紅茶 コーラ ココア 豆乳 青汁
果物 バナナ リンゴ いちご 柿 梨 桃 ブドウ スイカ
おでん  牛蒡 ヒラテン ちくわ 厚揚げ たこ
卵 うずら

ベーコン
牛 バラ ロース ミノ
豚 バラ ロース チャーシュー ヘレ 豚足
鳥 チューリップ 胸 モモ ささみ
ドレシング 青汁 レモン ゴマ
お米 餅
パン
アイスクリーム
おやつ駄菓子ケーキ饅頭
缶詰 鯖味噌生さんま鳥ニシン
榎 椎茸 きのこ エリンギ
日本酒
アジフライ
チーズ ゼラチン もやし カイワレ パンの耳 ノンシュガー
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